Descubra os Benefícios das Aulas Coletivas na Academia Move4You

Torne seu treino mais motivador com as aulas coletivas da Move4You, no Shopping Alameda e Jardim Norte. Experimente spinning para queima intensa de calorias, yoga para relaxamento e flexibilidade, ou dança para se divertir enquanto se exercita. Nossas aulas combinam resultados e socialização em um ambiente acolhedor e moderno. Encontre a modalidade perfeita e transforme […]

Alimentação Pré e Pós-Treino: Dicas Essenciais para Alcançar Seus Objetivos

A nutrição é sua aliada para resultados na Move4You! Antes do treino, prefira carboidratos complexos, como aveia ou banana, para energia duradoura. Após, invista em proteínas magras com carboidratos, como frango com batata-doce, para recuperação muscular. Snacks rápidos, como barras proteicas, são ótimos no intervalo. Com unidades no Shopping Alameda e Jardim Norte, combine sua […]

5 Dicas para Maximizar Seu Treino na Academia Move4You em Juiz de Fora

Maximize seu treino na Move4You, localizada nos Shoppings Alameda e Jardim Norte! Planeje suas sessões com equilíbrio entre força e cardio, e participe das nossas aulas coletivas, como spinning e yoga, para diversificar. Hidrate-se bem e explore nossos equipamentos modernos, projetados para elevar seus resultados. Varie os exercícios e conte com o apoio dos nossos […]

7 Maneiras de Manter a Motivação na Academia e Alcançar seus Objetivos de Fitness

Manter a motivação na academia pode ser um desafio, especialmente quando enfrentamos obstáculos ou estagnação em nossa jornada fitness. No entanto, com as estratégias certas, é possível manter o foco e alcançar seus objetivos de fitness. Aqui estão sete maneiras de manter a motivação e continuar avançando: Estabeleça Metas Realistas e Mensuráveis: Defina metas específicas […]

Nutrição Inteligente: Como Acelerar Seus Resultados na Academia Através da Alimentação

Alcançar seus objetivos de fitness não depende apenas do que você faz na academia, mas também do que você coloca em seu prato. A nutrição desempenha um papel crucial no desempenho atlético, recuperação muscular e obtenção de resultados visíveis. Aqui estão algumas estratégias de nutrição inteligente que podem ajudar a acelerar seus resultados na academia: […]

5 Exercícios Essenciais para Fortalecer os Glúteos e Tonificar o Corpo

Os glúteos são um grupo muscular fundamental não apenas para uma aparência esteticamente agradável, mas também para a funcionalidade do corpo. Fortalecê-los não só proporciona um bumbum mais firme, mas também melhora a postura, estabilidade e desempenho em uma variedade de atividades físicas. Aqui estão cinco exercícios essenciais que você pode incorporar em sua rotina […]